o2adv
اسباب تراكم الدهون اسفل البطن ونظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش
فقد أصبحت مشكلة تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة في الوطن العربي بسبب العادات الغذائية الخاطئة مثل الإفراط في تناول الطعام والدهون والحلويات وغيرهم من العادات السيئة .
مع ظهور الكرش والوزن الزائد يصبح الجسد غير متناسق والمظهر الخارجي غير لائق ويتسبب بالعديد من الأمراض الخطيرة علي صحة الإنسان بالإضافة إلي عدم الثقة في النفس ولذلك لابد من الإهتمام والحرص علي إتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش والإلتزام به وإتباع النصائح والعادات الغذائية السليمة .
فنقطة البداية هي البحث عن أفضل نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش يتناسب مع الظروف والحالة الصحية للجسم المصاب بالوزن الزائد والكرش ومع كمية الدهون والوزن الزائد المراد التخلص منه فتوجد العديد من طرق وأساليب نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش ولكنها قد تكون قاسية وتؤثر علي الصحة سلبيا أو نظام غذائي خاطئ يؤدي إلي حرمان الجسم من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأجهزة الداخلية لتقوم بوظائفها الحيوية .
اسباب تراكم الدهون اسفل البطن في منطقة البطن :
-
تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج الجسم إليها .
-
تناول المشروبات الغازية والسكريات .
-
الكسل وعدم الحركة يؤدي إلي تراكم الدهون في منطقة البطن والجسم كله .
-
تناول الطعام الدسم في أوقات قريبة من وقت النوم .
اسباب تراكم الدهون اسفل البطن وما معني نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش ؟
هو عبارة عن نظام غذائي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فهو يعتمد علي الموازنة بين جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون أي حرمان من أي عنصر من هذه العناصر الغذائية فهو يقوم علي تقليل كمية الدهون والكربوهيدرات الغير ضرورية .
اسباب تراكم الدهون اسفل البطن ومشروب لتخفيف الوزن الزائد والكرش :
يعد هذا المشروب من السوائل التي تساعد علي حرق الدهون أثناء فترة النوم فمن المعروف أن في وقت النوم يقل حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة بصورة كبيرة ويتكون من حبة خيار وبقدونس وحبة ليمون وبشر زنجبيل وملعقة كبيرة من الصبار ونصف كوب من المياه ثم يتم مزجهم في الخلاط وتناولهم قبل النوم .
تابع فيديو افضل تمارين للتخلص من الكرش على افضل قناة تمارين لشد البطن يوتيوب دكتور تامر Tamer Diet .
كما يمكنك متابعة بالصور تمارين المؤخرة للنساء والفيديوهات الحصرية و جميع مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة, واسرع وصفات لحرق الدهون البطن والارداف لجميع الاعمار نساء ورجال اطفال.
قناة دكتور تامر Tamer Diet على اليوتيوب: https://www.youtube.com/user/o2website/
رابط صفحة موقع قناة دكتور تامر Tamer Diet بالفيس بوك: https://www.facebook.com/diet.fitness.fat.loss.bodybuilding.exercises.home/